Поштовховий баланс
Інші назви: баланс поштовху, техніка поштовху
Як виконувати: Поштовховий баланс
Вправа вчить глибокого підсіду в поштовху. Штанга на грудях, стопи в невеликій розніжці.
Підсядьте, тримаючи тулуб вертикально, і вибухово виштовхніть штангу ногами.
Задня нога на місці; передньою виходьте в повні «ножиці», фіксуючи штангу над головою.
Випряміться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.