Німб з гирею з розгинанням над головою
Інші назви: гало з жимом, трицепс
Як виконувати: Німб з гирею з розгинанням над головою
Тримайте гирю дном угору за ручку біля грудей, напружте прес і сідниці.
Ведіть гирю повз вухо за голову й зупиніться.
Розігніть лікті, вижимаючи гирю над головою, потім опустіть за голову.
Завершіть коло повз інше вухо. Чергуйте напрямки.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.