Трастер з гирями
Інші назви: трастер з двома гирями
Як виконувати: Трастер з гирями
Візьміть дві гирі на плечі.
Присядьте якомога нижче з вертикальною спиною.
Вибухово встаньте, тиснучи п'ятами, і використайте імпульс, щоб вижати гирі над головою.
Опустіть гирі на плечі й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.