Робота рук з коліна
Інші назви: бігова робота рук, техніка бігу
Як виконувати: Робота рук з коліна
Вправа покращує роботу рук під час бігу. Станьте на праве коліно, ліва стопа попереду, тисніть п'ятою.
Виконуйте довгі маятникові рухи руками, поступово переходячи до темпу бігу та спринту.
Проводячи кисть повз стегно, різко прискорюйте її вперед.
Змініть коліно.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.