Лінійний джемер з лендмайном
Інші назви: лендмайн жим з присіду
Як виконувати: Лінійний джемер з лендмайном
Закріпіть штангу в лендмайні з ручкою, підніміть ручки до плечей.
В атлетичній стійці присядьте, відводячи таз назад.
Вибухово розгиніться в тазі, колінах і гомілкостопах, одночасно випрямляючи руки.
Поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.