Жим над головою у важільному тренажері
Інші назви: жим на плечі в хаммері
Як виконувати: Жим над головою у важільному тренажері
Навантажте тренажер і відрегулюйте сидіння: ручки біля верху плечей, хват прямий.
Вижміть ручки вгору.
Після паузи поверніться, не опускаючи вагу на упори.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.