Тяга до підборіддя однією рукою в Сміті
Інші назви: протяжка однією рукою
Як виконувати: Тяга до підборіддя однією рукою в Сміті
Встановіть гриф на рівні стегон, візьміться однією рукою й зніміть.
Згинайте лікоть, ведучи його вгору й назовні, доки плече не стане паралельним підлозі.
Після паузи опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.