Зворотні розведення в тренажері
Інші назви: реверс пек-дек, задня дельта
Як виконувати: Зворотні розведення в тренажері
Відрегулюйте ручки назад і сидіння так, щоб ручки були на рівні плечей; візьміться долонями всередину.
Розведіть руки півколом назад, скорочуючи задні дельти; руки злегка зігнуті.
Затримайтеся й повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.