Жим над головою в Сміті сидячи
Інші назви: жим сидячи в сміті
Як виконувати: Жим над головою в Сміті сидячи
Поставте лаву зі спинкою під Сміт так, щоб гриф був трохи попереду обличчя; зніміть гриф прямим хватом.
На вдиху опустіть до рівня підборіддя.
На видиху вижміть угору.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.