Тяга нижнього блока до шиї
Інші назви: тяга каната до шиї сидячи
Як виконувати: Тяга нижнього блока до шиї
Сядьте за нижній блок з канатом, візьміться прямим хватом, спина рівна, коліна злегка зігнуті.
Не рухаючи тулубом, піднімайте лікті й тягніть канат до шиї на видиху; плечі паралельні підлозі.
Затримайтеся й повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.