Розгинання шиї з диском лежачи на животі
Інші назви: шия з диском, зміцнення шиї
Як виконувати: Розгинання шиї з диском лежачи на животі
Ляжте на лаву обличчям донизу, тримайте диск на потилиці.
На вдиху повільно опустіть голову.
На видиху підніміть голову півколом і затримайтеся.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.