Розведення гантелей лежачи на лаві
Інші назви: задня дельта лежачи
Як виконувати: Розведення гантелей лежачи на лаві
Ляжте грудьми на горизонтальну лаву, гантелі в опущених руках, долоні до тулуба.
На видиху розведіть руки в сторони до рівня плечей, лікті злегка зігнуті.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.