Швунг жимовий з гирею однією рукою
Інші назви: push press гирею
Як виконувати: Швунг жимовий з гирею однією рукою
Візьміть гирю на плече, долоня вперед.
Підсядьте, тримаючи тулуб вертикально.
Вибухово розгиніться й імпульсом вижміть гирю над головою.
Опустіть і повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.