Ривок гирі однією рукою
Інші назви: ривок гирі, гирьовий спорт
Як виконувати: Ривок гирі однією рукою
Гиря між стопами, коліна зігнуті, таз назад.
Дивлячись уперед, закиньте гирю між ногами назад.
Вибухово розгиніться в тазі й колінах, прискорюючи гирю вгору; біля плеча розверніть кисть і «пробийте» вгору, фіксуючи гирю на прямій руці.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.