Поштовх гирі однією рукою в ножиці
Інші назви: поштовх гирі в розніжку
Як виконувати: Поштовх гирі однією рукою в ножиці
Візьміть гирю на плече, долоня вперед.
Підсядьте й вибухово розгиніться, виштовхуючи гирю.
Прийміть її на пряму руку в «ножицях»: одна нога вперед, інша назад.
Приставте ноги й випряміться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.