Ривок гирі однією рукою в ножиці
Інші назви: ривок гирі в розніжку
Як виконувати: Ривок гирі однією рукою в ножиці
Тримайте гирю однією рукою.
Присядьте й вибухово розгиніться в тазі, колінах і гомілкостопах, виводячи гирю над головою.
Прийміть гирю на пряму руку у випаді (ножиці) одним безперервним рухом.
Приставте ноги, випряміться й опустіть гирю.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.