Швунг жимовий з-за голови
Інші назви: push press з-за голови
Як виконувати: Швунг жимовий з-за голови
Штанга на задніх дельтах, стопи під тазом.
Неглибоко підсядьте й вибухово розгиніться, ведучи гриф вертикально.
Імпульсом дотисніть штангу над головою.
Опустіть, амортизуючи ногами.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.