Розведення гантелей у нахилі сидячи
Інші назви: махи в нахилі сидячи, задня дельта
Як виконувати: Розведення гантелей у нахилі сидячи
Сядьте на край лави, гантелі позаду литок; нахиліться з рівною спиною й візьміть їх, долоні одна до одної.
На видиху розведіть руки в сторони до паралелі з підлогою, лікті злегка зігнуті. Без розгойдування.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.