Розтяжка передньої дельти сидячи з партнером
Інші назви: розтяжка плечей і грудей з партнером
Як виконувати: Розтяжка передньої дельти сидячи з партнером
Сядьте, партнер позаду; розведіть прямі руки в сторони долонями вниз і відведіть назад — партнер тримає зап'ястя.
Намагайтеся вести руки вперед 10–20 секунд без руху.
Розслабтеся — партнер обережно посилює розтягнення плечей і грудей.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.