Розведення гантелей сидячи
Інші назви: махи гантелями в сторони сидячи, середня дельта
Як виконувати: Розведення гантелей сидячи
Сядьте на край лави, гантелі вздовж тіла, долоні всередину.
Не розгойдуючись, на видиху підніміть гантелі в сторони до паралелі з підлогою, кисті трохи нахилені вперед. Затримайтеся.
На вдиху повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.