Підйом гантелей перед собою з розведенням
Інші назви: махи вперед і в сторони
Як виконувати: Підйом гантелей перед собою з розведенням
Станьте з гантелями вздовж тіла.
Підніміть гантелі перед собою до рівня плечей, потім розведіть прямі руки в сторони й опустіть.
Наступне повторення — у зворотному порядку: в сторони, потім уперед. Без розгойдування.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.