Розтяжка з витягуванням зап'ястя
Інші назви: розтяжка верху спини навхрест
Як виконувати: Розтяжка з витягуванням зап'ястя
Стоячи, заведіть ліву руку навхрест і візьміть ліве зап'ястя правою рукою на рівні стегон.
Повільно випрямляйте й тягніть руку вгору до рівня плеча, відчуваючи розтягнення у спині. Змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.