Підйом гантелі перед собою двома руками
Інші назви: фронтальний підйом однієї гантелі
Як виконувати: Підйом гантелі перед собою двома руками
Станьте широко, тримайте гантель обома руками за диск на прямих руках біля пояса.
Підніміть гантель прямими руками трохи вище рівня плечей; тулуб нерухомий.
Опустіть і повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.