Підйом плечей у Сміті на похилій лаві
Інші назви: протракція лопаток у сміті
Як виконувати: Підйом плечей у Сміті на похилій лаві
Поставте похилу лаву в тренажер Сміта, ляжте так, щоб плечі були під грифом.
Зніміть гриф прямим хватом на ширині плечей, руки злегка зігнуті.
На видиху підніміть гриф, відриваючи плечі від лави.
Після паузи поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.