Почерговий жим гантелей стоячи
Інші назви: жим гантелей по черзі стоячи
Як виконувати: Почерговий жим гантелей стоячи
Станьте з гантелями біля плечей, долоні вперед, лікті в сторони.
Вижміть одну гантель угору, друга на місці. Без нахилів і ривків.
Опустіть і повторіть іншою рукою.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.