Поштовх двох гир (короткий цикл)
Інші назви: поштовх гир, гирьовий спорт
Як виконувати: Поштовх двох гир (короткий цикл)
Візьміть дві гирі на груди, долоні вперед.
Підсядьте на кілька сантиметрів і вибухово виштовхніть гирі вгору.
Одразу підсядьте вдруге під гирі.
Зафіксувавши гирі, випряміться.
Схожі вправи
Усі вправи: плечі →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.