Французький жим з нижнього блока лежачи
Інші назви: трицепс у блоці лежачи
Як виконувати: Французький жим з нижнього блока лежачи
Ляжте на лаву, візьміть пряму рукоять нижнього блока вузьким прямим хватом.
Тримайте рукоять над тулубом на прямих руках.
На вдиху згинайте лікті, не рухаючи плечима, доки рукоять не торкнеться лоба.
На видиху розігніть руки.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
Розгинання однієї руки з верхнього блока
Розгинання рук з V-ручкою на верхньому блоці
Розгинання рук з верхнього блока на колінах
Розгинання рук з верхнього блока на похилій лаві
Розгинання рук з канатом з-за голови
Розгинання рук з канатом з-за голови спиною до блока
Розгинання рук з канатом на верхньому блоці
Розгинання рук з нижнього блока лежачи
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.