Розгинання рук з канатом з-за голови спиною до блока
Інші назви: французький жим з канатом стоячи
Як виконувати: Розгинання рук з канатом з-за голови спиною до блока
Прикріпіть канат до нижнього блока, візьміться обома руками й станьте спиною до блока.
Руки за головою, лікті вгору й зігнуті; можна стати в розніжку.
Розігніть руки над головою, не рухаючи плечима.
Стисніть трицепси й повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
Розгинання однієї руки з верхнього блока
Розгинання рук з V-ручкою на верхньому блоці
Розгинання рук з верхнього блока на колінах
Розгинання рук з верхнього блока на похилій лаві
Розгинання рук з канатом з-за голови
Розгинання рук з канатом на верхньому блоці
Розгинання рук з нижнього блока лежачи
Розгинання рук на блоці зворотним хватом
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.