Розгинання рук з верхнього блока на колінах
Інші назви: трицепс з-за голови на колінах
Як виконувати: Розгинання рук з верхнього блока на колінах
Поставте лаву поперек перед верхнім блоком, візьміть пряму рукоять вузьким прямим хватом.
Станьте на коліна спиною до блока, покладіть плечі й голову на лаву, лікті зігнуті.
Не розводячи ліктів, розігніть руки півколом до паралелі з підлогою. Затримайтеся.
Повільно поверніться.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
Розгинання однієї руки з верхнього блока
Розгинання рук з V-ручкою на верхньому блоці
Розгинання рук з верхнього блока на похилій лаві
Розгинання рук з канатом з-за голови
Розгинання рук з канатом з-за голови спиною до блока
Розгинання рук з канатом на верхньому блоці
Розгинання рук з нижнього блока лежачи
Розгинання рук на блоці зворотним хватом
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.