Розгинання однієї руки з верхнього блока
Інші назви: трицепс однією рукою, зворотний хват
Як виконувати: Розгинання однієї руки з верхнього блока
Візьміть ручку верхнього блока правою рукою зворотним хватом, станьте перед блоком.
Притисніть лікоть до боку, рука зігнута менше 90°.
На видиху розігніть руку донизу; рухається лише передпліччя.
Затримайтеся й повільно поверніться. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
Розгинання рук з V-ручкою на верхньому блоці
Розгинання рук з верхнього блока на колінах
Розгинання рук з верхнього блока на похилій лаві
Розгинання рук з канатом з-за голови
Розгинання рук з канатом з-за голови спиною до блока
Розгинання рук з канатом на верхньому блоці
Розгинання рук з нижнього блока лежачи
Розгинання рук на блоці зворотним хватом
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.