Прогин лежачи на животі
Інші назви: човник, розгинання спини лежачи
Як виконувати: Прогин лежачи на животі
Ляжте на живіт, руки в сторони.
М'язами попереку підніміть груди від підлоги, не допомагаючи руками; голова піднята. 10–20 повторень.
Схожі вправи
Усі вправи: прес →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.