Молоткові згинання навхрест
Інші назви: молотки до протилежного плеча
Як виконувати: Молоткові згинання навхрест
Станьте з гантелями, долоні до тулуба.
На видиху зігніть праву руку до лівого плеча, не розвертаючи кисть. Затримайтеся.
На вдиху опустіть тією ж траєкторією й повторіть лівою рукою.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.