Почергові згинання рук з гантелями
Інші назви: біцепс з гантелями почергово
Як виконувати: Почергові згинання рук з гантелями
Станьте з гантелями в опущених руках, лікті біля тулуба, долоні до стегон.
На видиху зігніть праву руку, розвертаючи долоню вгору, до рівня плеча. Стисніть біцепс.
На вдиху повільно опустіть.
Повторіть лівою рукою. Чергуйте.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.