Згинання рук на похилій лаві зі зміщеним хватом
Інші назви: біцепс на похилій лаві
Як виконувати: Згинання рук на похилій лаві зі зміщеним хватом
Сядьте на лаву з нахилом 45°, гантелі звисають, долоні вперед; тримайте гантелі ближче до зовнішнього диска, зап'ястя відведені назад.
На видиху одночасно зігніть руки до повного скорочення біцепсів.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.