Згинання рук назовні на похилій лаві
Інші назви: біцепс внутрішній пучок, згинання в сторони
Як виконувати: Згинання рук назовні на похилій лаві
Ляжте на похилу лаву, гантелі звисають, долоні назовні.
На видиху згинайте руки назовні й угору до рівня плечей збоку від дельт.
Після паузи на вдиху опустіть тією ж траєкторією.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.