Згинання рук з диском зворотним хватом
Інші назви: біцепс з диском, передпліччя
Як виконувати: Згинання рук з диском зворотним хватом
Станьте рівно, тримайте диск прямим хватом на «11 і 1 годині» на прямих руках.
На видиху зігніть руки, не рухаючи плечима, до контакту передпліч з біцепсами.
Повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.