Розтяжка біцепсів сидячи з партнером
Інші назви: розтяжка рук з партнером
Як виконувати: Розтяжка біцепсів сидячи з партнером
Сядьте, коліна зігнуті; витягніть прямі руки назад, долоні одна до одної; партнер тримає зап'ястя.
Намагайтеся зігнути лікті 10–20 секунд без руху.
Розслабтеся — партнер обережно піднімає руки, розтягуючи біцепси.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.