Згинання рук назовні сидячи
Інші назви: біцепс внутрішній пучок сидячи
Як виконувати: Згинання рук назовні сидячи
Сядьте на край лави, гантелі в опущених руках нейтральним хватом.
Згинайте руки назовні й угору, розвертаючи долоні, передпліччя на одній лінії з дельтами.
Затримайтеся й повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.