Концентроване згинання стоячи
Інші назви: концентрований підйом у нахилі
Як виконувати: Концентроване згинання стоячи
З гантеллю в руці нахиліться; рука звисає вертикально, лікоть назовні.
Зігніть руку, не рухаючи плечем; угорі стисніть біцепс.
Опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.