Згинання рук назовні стоячи
Інші назви: біцепс внутрішній пучок стоячи
Як виконувати: Згинання рук назовні стоячи
Станьте з гантелями, долоні всередину, лікті біля тулуба.
На видиху згинайте руки назовні, розвертаючи кисті долонями вгору, до рівня плечей.
Затримайтеся й повільно опустіть.
Схожі вправи
Усі вправи: біцепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.