Розтяжка з витягнутою ногою на стільці
Інші назви: розтяжка ніг сидячи
Як виконувати: Розтяжка з витягнутою ногою на стільці
Сядьте рівно на стілець, тримаючись за сидіння.
Підніміть одну ногу, розгинаючи коліно й тягнучи носок на себе.
Повільно відведіть ногу вбік якомога далі, поверніть до центру й опустіть.
Повторіть іншою ногою.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.