Розтяжка задньої поверхні стегна сидячи
Інші назви: нахил до ноги сидячи
Як виконувати: Розтяжка задньої поверхні стегна сидячи
Сядьте на мат, права нога пряма, ліва зігнута, стопа біля внутрішньої поверхні правого стегна.
Нахиліться в тазі й тягніться до щиколотки. Утримуйте 15 секунд, змініть бік.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.