Розтяжка в шпагаті сидячи
Інші назви: складка ноги нарізно, поперечний шпагат
Як виконувати: Розтяжка в шпагаті сидячи
Сядьте рівно, розведіть прямі ноги буквою V.
Обіпріться руками на підлогу й нахиліться вперед якомога далі. Утримуйте 10–20 секунд.
Схожі вправи
Усі вправи: задня поверхня стегна →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.