Жим на трицепс вагою тіла
Інші назви: розгинання на трицепс від грифа, віджимання від грифа
Як виконувати: Жим на трицепс вагою тіла
Встановіть гриф у стійках на рівні грудей.
Візьміться хватом на ширині плечей і відійдіть на 1–2 кроки назад, стопи разом, руки прямі.
Згинаючи лікті, опустіться до грифа.
Після паузи розігніть руки. Для ускладнення повісьте ланцюги на плечі.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.