Підйом з планки на руки
Інші назви: планка вгору-вниз, боді-ап, трицепс
Як виконувати: Підйом з планки на руки
Станьте в планку на передпліччях, тулуб прямий, передпліччя на ширині плечей.
Тиснучи долонями в підлогу, розігніть лікті й підніміть тіло, тримаючи корпус жорстким.
Повільно опустіться на передпліччя й повторіть.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.