Жим штанги лежачи вузьким хватом
Інші назви: вузький жим, жим на трицепс
Як виконувати: Жим штанги лежачи вузьким хватом
Ляжте на лаву, зніміть штангу вузьким хватом (близько ширини плечей) і тримайте на прямих руках.
На вдиху повільно опустіть гриф до середини грудей.
Після паузи на видиху вижміть трицепсами.
Поставте штангу на стійки після підходу.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.