Розгинання рук зі штангою з-за голови на похилій лаві
Інші назви: французький жим на похилій лаві
Як виконувати: Розгинання рук зі штангою з-за голови на похилій лаві
Ляжте на лаву з нахилом 45–75°, тримайте штангу прямим хватом трохи вужче плечей над головою, лікті всередину.
На вдиху опустіть штангу півколом за голову, доки передпліччя не торкнуться біцепсів.
На видиху розігніть руки й затримайтеся.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.