Розгинання рук з гирею з-за голови
Інші назви: французький жим гирею стоячи
Як виконувати: Розгинання рук з гирею з-за голови
Станьте, стопи на ширині таза, вижміть гирю обома руками за ручку над головою.
Напружте прес, плечі вертикально біля голови.
Опустіть гирю за голову, згинаючи лікті й не розводячи їх.
Розігніть руки, не прогинаючись у попереку.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.