Французький жим зі штангою за голову
Інші назви: розгинання рук лежачи за голову
Як виконувати: Французький жим зі штангою за голову
Ляжте на лаву, тримайте штангу прямим вузьким хватом і виведіть прямі руки за голову паралельно підлозі.
На вдиху згинайте лікті, не рухаючи плечима, доки передпліччя не стануть вертикальними.
На видиху розігніть руки.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.