Жим штанги однією рукою лежачи на підлозі
Інші назви: жим однією рукою на підлозі
Як виконувати: Жим штанги однією рукою лежачи на підлозі
Ляжте на підлогу, коліна зігнуті; партнер подає штангу в одну руку, нейтральний хват.
На вдиху опустіть штангу, доки лікоть не торкнеться підлоги.
На видиху вижміть. Змініть руку.
Схожі вправи
Усі вправи: трицепс →
iOS та Android · скоро запуск
Дізнайтеся першими про запуск vZali
Залиште email — і ми надішлемо один лист у день, коли застосунок з’явиться в App Store та Google Play. Жодного спаму.